Na pierwszy ogień idzie Green Smoothie :
Smoothie "Shrek"
Składniki :
Warstwa biała :
- 1 jabłko ( średniej wielkości )
- ok 150 g jogurtu naturalnego ( ja użyłam ten z Bakoma -> klik <- )
- 2 plastry to ok. 70 -80 g sera twarogowego 'chudego' ( Pilos lub Piątnica )
- 2 łyżki mleka roślinnego ( najlepiej smakuje kokosowe lub ryżowe) ale to już wg uznania
-1 łyżeczka słodzidła ( syrop z Agavy , miód , syrop klonowy czy daktylowy )
Warstwa zielona :
- z dobrą garść zielonego mixu : jarmuż, szpinak, rukola, sałata rzymska (ostatnio spotkałam się ze specjalnym mixem do smoothies w Lidlu )
- 6 sztuk truskawek do smaku
- odribina słodzidła do smaku
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz