Śniadania

Kakaowa Owsianka z Suszoną Morelą oraz Bananem : 

Składniki : 

- 50g błyskawiczne bądź górskie płatki owsiane   (mi bardziej smakują górskie, ale to stosujemy  wg. uznania ) 

- 1 szt. banan 

- 6 szt. suszone morele

- 1 szklanka- ok 250 ml, mleka roślinnego 

- 1 kostka gorzkiej czekolady ( na zdj. Lindt 70 % )

- dodatkowo można posypać ziarnami słonecznika bądź płatkami migdałów 

Opis przygotowania :

Płatki owsiane przed ugotowaniem zalewam wrzątkiem by zmiękły. (opcjonalnie ) 
Następnie mleko zagotować w garnku, w międzyczasie  pokroić 4 suszone morele w drobną kosteczkę , ok. 1/2 banana rozgnieść widelcem  (pozostałą część zostawić do dekoracji ). Gdy mleko zacznie się gotować dodajemy płatki owsiane z morelami. Gotujemy przez  ok 1 minutę ciągle mieszając. Następnie gotujemy przez 2-3 min na wolnym ogniu dodając banana. Przekładamy do miseczki , dekorując bananem , pozostałymi  morelami (2 szt), ziarnami słonecznika oraz posiekaną kostką czekolady - do smaku można dodać syrop z Agavy bądź miód lub syrop klonowy :) 

Owsiano - Amarantusowy śniadaniowy MIX: 

Składniki :

ok pół szklanki płatków owsianych 

1/2 mango 

1 łyżeczka ziaren słonecznika

1 łyżka pestek dynii

1 łyżka prażonych migdałów

1 łyżeczka płatków migdałowych 

1 łyżeczka rodzynek sułtańskich 

1 łyżka poppingu amarantusa 

Do smaku można dodać słodzidło :) 

(miód, syrop z Agavy, klonowy bądź ksylitol czy erytrytol) 

Opis : 

Płatki owsiane wraz z ziarnami słonecznika, rodzynkami , pestkami dynii - zalewamy  na noc wodą.

Rano kroimy Mango , siekamy prażone migdały - przekładamy do miseczki owsiankę na wierzch dodajemy mango i posypujemy ziarnami słonecznika, dynii, płatkami migdałów , dodajemy mango z orzechami i na koniec opruszamy amarantusem :)